สำหรับคุณสาวๆ ที่อยากให้หน้าสวยใส ผิวพรรณเปล่งปลั้งกันแล้วนั้น จึงควรที่จะมีวิธีการรับประทานอาหารดังต่อไปนี้ในมื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของร่างกายเรา โดยอาหารบางชนิด บางประเภท อาจจะสามารถนำมารับประทานได้เลยในทันที แต่บางอย่าง หรือบางประเภทก็ควรที่จะนำมาปรุงให้สุกก่อนรับประทาน หรือรับประทานเป็นเครื่องเคียง รวมทั้งสามารถรับประทานควบคู่ไปกับอาหารประเภทอื่นๆ ก็เป็นได้

สำหรับอาหารที่ทางคลับคนรักผิว 88 แว๊กซ์คลับ ที่จะขอมาแนะนำให้คุณสาวๆ ที่รักสุขภาพทุกท่านที่ใส่ใจในเรื่องอาหารการกิน มีดังนี้ค่ะ

1. ส้ม

ในตัวส้มนั้นมีคุณสมบัติบางอย่างในเรื่องการช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส เปล่งปลั่งดูอ่อนกว่าวัย เนื่องจากในตัวส้มมีส่วนประกอบของสารต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมากกว่าผลไม้อื่นๆ

2. มะเขือเทศ

มีคุณสมบัติในเรื่องช่วยการปกป้องผิวจากแสงแดด อันเนื่องมาจากในตัวมะเขือเทศมีสารไลโคปิน ซึ่งถ้าหากเรานำมะเขือเทศไปประกอบอาหารโดยผ่านวิธีการให้เกิดความร้อน ก็จะเป็นส่วนช่วยให้สารดังกล่าวมีความเข้มข้นสูงมากยิ่งขึ้น ดังนั้นไม่ว่าจะเป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ทำจากมะเขือเทศ ก็มีส่วนช่วยในเรื่องการปกป้องผิวพรรณจากอันตรายของแสงแดดได้ดีด้วยเช่นกัน

3. แครอท

ในแครรอทมีคุณสมบัติในเรื่องการช่วยลดสิวบริเวณใบหน้าให้ลดน้อยลง เนื่องจากในแครรอทมีส่วนประกอบของวิตามินเอที่สูงมากกว่าพืชผักชนิดอื่นๆ ซึ่งจะคอยช่วยทำหน้าที่ในลดจำนวนเซลล์ผิวใหม่ชั้นนอกที่ถูกผลิตขึ้นมาจนเกินความจำเป็นของร่างกาย ทำให้ผิวไม่เกิดการสะสมตัวของเซลล์ผิวหนังชั้นเก่า จนเกิดการอุดตันชองชั้นต่อมไขมัน จนนำไปสู่การเกิดสิวอุดตันในที่สุด ซึ่งเป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณสาวๆกันเลยทีเดียว

4. เมล็ดดอกทานตะวัน

เพราะในเมล็ดทานตะวันนั้นมีส่วนประกอบของโอเมก้า 3 ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นตัวช่วยในการทำให้ผิวพรรณชุ่มชื้น ไม่หยาบกร้าน ลดเลือนริ้วรอย และลดอาการอักเสบและระคายเคืองของผิวหนัง อีกทั้งยังช่วยลดอาการบวมแดงของผิวพรรณได้ดีอีกด้วย

5. โยเกิร์ต

มีส่วนประกอบในการช่วยทำให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง เนื่องจากส่วนประกอบที่มีอยู่ในโยเกิร์ตจะเป็นส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ทำให้ไม่เกิดอาการท้องผูก ทำให้ระบบขับถ่ายของร่างกายทำงานได้เป็นปกติ ลดการสะสมของเสียเอาไว้ภายในร่างกายมากเกินความจำเป็น จนทำให้ผิวเกิดความหมองคล้ำขึ้นมาได้

6. นมถั่วเหลือง

ในนมถั่วเหลืองมีคุณสมบัติในการบำรุงผิวพรรณได้ดี เนื่องจากมีส่วนประกอบของไอโซเฟลโวน ซึ่งเป็นสารที่มีส่วนช่วยในเรื่องการต่อต้านอนุมูลอิสระได้ดีมากเช่นกัน

7. พริกหวาน

มีคุณสมบัติบางประการในการช่วยปกป้องกันผิวพรรณจากการทำลายของแสงแดด ด้วยการเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง และทำให้สุขภาพของผิวพรรณมีความแข็งแรงมากยิ่งขึ้นค่ะ

8. ข้าวโอ๊ต

ในข้าวโอ๊ตที่เราเห็นกันตามท้องตลาด มีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มการคอลลาเจนขอผิวหหนัง ทำให้ผิวหนังเปล่งปล่งเต่งตึง กระชับ สดใส ไม่เหี่ยวย่น เนื่องจากมีสารแอนตี้ออกซิเด้นท์ และสารเบต้ากลูแคนเป็นจำนวนมาก สารจำพวกนี้สามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายได้เป็นอย่างดีค่ะ

อย่างไรก็ตาม ทางคลับคนรักผิว 88 แว๊กซ์คลับ ขอแนะนำให้คุณสาวๆ รับประทานอาหารเหล่านี้สลับหมุนเวียนกันไปมานะคะ และรับประทานอาหารที่หลากหลายควบคู่ไปด้วยนะคะ ผลลัพธ์ที่ได้นอกจากคุณสาวๆ จะสวยใส ผิวพรรณเปล่งปลั่ง แลดูอ่อนวัย แล้วนั้นร่างกายของคุณสาวๆ เองจะแข็งแรงตามกันได้ด้วยจ้าา..