ตกขาวเป็นอาการที่สาวๆ ทุกคนเคยต้องเจอใช่มั้ยคะ อันที่จริงแล้วอาการตกขาวถือเป็นกลไกปกติของร่างกาย โดยเฉพาะช่วงที่ใกล้มีประจำเดือน อาการตกขาวก็จะมีมากขึ้น เพราะสภาพร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมนเล็กน้อย ซึ่งเป็นอาการปกติก่อนที่จะมีประจำเดือน แต่ในบางครั้ง สาวๆ หลายคนจะมีอาการตกขาวเยอะมาก จนเกิดตกใจว่าภายในร่างกายเรามีอะไรผิดปกติรึเปล่า หรือเป็นโรคอะไรซ่อนอยู่

แต่ทว่าบางครั้ง อาการตกขาวที่มากเกินไปก็มีสาเหตุมาจากอาหารที่เรากินเข้าไปนั่นเอง คราวนี้เราลองมาดูรายชื่ออาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อลดอาการตกขาวที่มากเกินไปกันค่ะ

1. แป้งทั้งหลายอย่ากินเยอะเชียว

เพราะคุณสมบัติของอาหารในกลุ่มคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่นพวก พวกขนมปัง แป้งขัดขาว เส้นก๋วยเตี๋ยว และข้าวขัดขาว เหล่านี้ที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง จึ่งเป็นสาเหตุให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น และเมื่อมีความหวานอยู่ในกระแสเลือดเยอะ โอกาสในการติดเชื้อในช่องคลอดก็จะมีมากขึ้น ดังนั้นสาวๆ สายแป้งก็อาจจะมีตกขาวเยอะมากกว่าปกติได้นะคะ

2. เครื่องดื่มมึนเมา

หากสาวๆ คนไหนที่ดื่มเยอะและมีอาการตกขาวในช่วงนั้นของเดือนแล้วละก็ ลองเว้นการดื่มหรืองดการแตะต้องแอลกอฮอลล์ดูนะคะ เพราะแอลกอฮอล์ที่แหละตัวร้าย ทำลายความสมดุลในช่องคลอด ไล่แบคทีเรียเจ้าถิ่นให้ลดจำนวนลง กระทั่งเกิดการติดเชื้อในช่องคลอดและแสดงอาการออกมาเป็นตกขาว หลังจากงดดื่มไปได้พักใหญ่ๆ แล้ว ไม่แน่ว่าอาการตกขาวผิดปกติจะลดลงและหายไปได้เช่นกันค่ะ

3. นม เนย น้ำตาล หวานมัน

ช่วงที่สาวๆ จะเริ่มมีประจำเดือนนี้ ถือเป็นช่วงที่เชื้อราและแบคทีเรียอาจจะจู่โจมช่องคลอดได้ง่ายขึ้น เป็นสาเหตุให้อาการตกขาวเกิดเยอะมากผิดปกติในที่สุด นอกจากความหวานที่มากเกินไปจะทำให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องคลอดง่ายขึ้นแล้ว การรับประทานอาหารที่มีนม-เนยเยอะ ๆ ก็อาจทำใความเป็นกรด-ด่างในช่องคลอดเสียสมดุลด้วยเช่นกัน ดังนั้นช่วงนี้ หวานๆ มันเกินไป เว้นไว้ก่อนดีกว่านะคะ

4. เครื่องเทศ เครื่องแกง

นั่นก็เพราะเจ้าเครื่องเทศนี้ถือเป็นสมุนไพรที่มีความเผ็ดร้อนอยู่ไม่น้อย และยังเจอทั้งสภาพอากาศเขตอบอุ่นแบบบ้านเราด้วยแล้ว โอกาสในการกระตุ้นการเกิดเชื้อราในช่องคลอดยิ่งมีมากขึ้น ตกขาวก็เลยเยอะตาม สาวๆ คนไหนชอบแกงรสจัด เครื่องเทศแน่นๆ และพบว่ามีตกขาวเยอะ ก็ลองงดดูในช่วงที่มีประจำเดือน ได้ผลอย่างไรมายืนยันกันได้ค่ะ

5. กาแฟ คาเฟอีน น้ำชา

การที่ร่างกายได้รับสารคาเฟอีนที่มากเกินไป อาจส่งผลให้แบคทีเรียในช่องคลอดเสียสมดุล และแหล่งที่มายอดนิยมของคาเฟอีนนี้ก็มีมากในกาแฟ และนำชานั่นเอง อีกทั้งจากการที่เชื้อราทั้งหลายล้วนชอบความหวานจากน้ำตาลที่ผสมในชาและกาแฟเป็นอย่างมาก จึงอาจกระตุ้นให้เกิดโอกาสติดเชื้อในช่องคลอดได้

แต่ไม่ใช่ว่าจะไม่ให้ดื่มชาหรือกาแฟเสียทีเดียวนะคะ เพราะการดื่มชาและกาแฟให้ส่งผลต่อภาวะตกขาวมากผิดปกติ ก็ต้องเป็นเคสที่ดื่มชาและกาแฟมากเกิน 4 แก้วต่อวัน ซึ่งเป็นปริมาณที่มากเกินกว่าร่างกายจะขับคาเฟอีนและเผาผลาญพลังงานได้หมดนั่นเองค่ะ

6. ซีฟู๊ด อาหารทะเล

สำหรับคุณสาวๆ บางคน การกินอาหารทะเลในช่วงก่อนมีประจำเดือนก็อาจจะไปเพิ่มอาการตกขาวให้มีมากผิดปกติได้ เพราะในอาหารทะเลมีสารเคมีตัวหนึ่งซึ่งกระตุ้นให้เกิดอาการคันในช่องคลอดได้ โดยเฉพาะคนที่กินอาหารทะเลบ่อย ๆ และชอบกินมากเป็นพิเศษ อาจมีตกขาวมากกว่าปกติค่ะ

7. จำพวกผักมีกลิ่นฉุน

ผักมีกลิ่นฉุน ก็เช่นพวก หัวหอม หน่อไม้ ซึ่งตามตำราแพทย์แผนจีนระบุเอาไว้ว่า อาหารที่มีกลิ่นแรงอาจมีส่วนกระตุ้นให้อาการตกขาวกำเริบได้ง่ายขึ้น ยิ่งหากอยู่ในช่วงที่กำลังรักษาอาการตกขาวอยู่แล้วด้วย อาหารเหล่านี้ควรงดค่ะ

8. ของหมัก ของดอง

อาการตกขาวอาจมีสีเทาอ่อน มีกลิ่นเหม็นคล้ายกลิ่นคาวปลาเค็ม และอาจมีอาการระคายเคืองช่องคลอดร่วมด้วยนั้น หลายๆ ครั้งก็มีสาเหตุมาจากของหมักดองหลายหลายชนิด แม้กระทั่งปลาร้า ที่ถือเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นให้เกิดอาการช่องคลอดอักเสบจากเชื้อแบคทีเรียได้นะคะ รวมไปถึงของคาวจัด ๆ เช่นพวกปลาเค็มด้วย ดังนั้นหากมากเกินไป ก็อาจทำให้มีอาการตกขาวเยอะขึ้นได้

9. อาหารทอด มันเยิ้ม

นอกจากน้ำหนักที่จะมากขึ้น หรือเรียกง่าย ๆ ว่าอ้วนแล้ว การกินของทอด อาหารมันๆ อยู่บ่อยๆ นี่แหละค่ะที่เป็นสาเหตุของอาการตกขาวมากผิดปกติได้หลายด้าน เพราะอาจมีส่วนให้ฮอร์โมนเพศแปรปรวนได้ง่าย จากการมีระดับไขมันในเลือดที่มากเกินไป อีกทั้งความอ้วนก็จะเพิ่มโอกาสในการอับชื้น โดยเฉพาะสาวๆ ที่ขาเบียด ทำให้ส่วนสงวนไม่ค่อยได้รับการระบายความร้อน ความอับชื้นตรงนี้จะมีส่วนเพาะเชื้อโรค เชื้อรา จนอาจเป็นสาเหตุให้เกิดตกขาวเยอะผิดปกติได้เหมือนกันค่ะ

10. รสเผ็ดจัด แซ่บเวอร์

สิ่งที่เหล่าเชื้อราโปรดปรานมากที่สุดก็คือสภาพที่อับชื้น และอาหารที่มีฤิทธิ์เพิ่มความร้อนของร่างกายได้ไวก็ไม่พ้นว่าต้องเป็นอาหารรสเผ็ดจัดนั่นเอง นอกจากนี้แล้วอาหารรสจัดยังกระตุ้นให้เกิดการหลั่งของน้ำย่อยที่ผิดปกติ ทำให้เกิดอาการลำใส้แปรปรวนได้ในบางคนนะคะ นั่นก็เป็นเหตุมาจากการที่แบ็คทีเรียเสียสมดุลภายในลำใส้นั่นเอง และการเสียสมดุลของแบ็คทีเรียนี้ อาจมีส่วนไปกระทบกับสมดุลแบคทีเรียในระบบช่องคลอดด้วยก็ได้

นอกจากนี้ในคนที่กินยาคุมกำเนิด หรือยาปฏิชีวนะต่างๆ ติดต่อกันเป็นเวลานานๆ อาจส่งผลให้แบคทีเรียและฮอร์โมนในร่างกายขาดสมดุลได้ เสี่ยงต่อการติดเชื้อในช่องคลอดและแสดงอาการออกมาเป็นตกขาวที่ผิดปกติได้ ดังนั้นหากพบว่าอาการตกขาวของเราผิดปกติเพราะกินยาเหล่านี้อยู่ ลองปรึกษาสูตินรีแพทย์ของคุณจะดีกว่านะคะ ^^