นอกจากเครื่องสำอางค์ ครีมบำรุงผิวที่เราใช้อาใช้ทาอยู่เป็นประจำแล้ว เราต้องรับประทานอาหารที่ดี มีประโยชน์ เพื่อที่จะทำให้คุณสาวๆ อย่างเรา มีผิวพรรณที่เนียนนุ่ม ชุ่มชื่น เปล่งปลั่งสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกด้วย ถ้าอยากรู้ว่าต้องทานอะไร ทางคลับคนรักผิว 88 แว๊กซ์คลับ มีเคล็ดลับดีๆ มีฝากกันคะ
1. มะเขือเทศ
มะเขือเทศมีสารไลโคปิน ซึ่งช่วยปกป้องผิวพรรณจากการถูกทำลายจากแสงแดด นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระค่อนข้างสูง ซึ่งช่วยชะลอการเกิดของริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานคือ ทานสดๆ อย่างน้อยวันละ 1 ลูกขึ้นไป เห็นมั้ยคะว่าเล็กพริกขี้หนูจริงๆ คะ
2. มันเทศ
พืชชนิดนี้ มีสารเบตาแคโรทีนสูง ซึ่งเป็นส่วนช่วยให้เกิดสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และสามารถเปลี่ยนตัวเองเป็นวิตามินเอ เพื่อต่อสู้กับตัวการเกิดริ้วรอยได้เป็นอย่างดี ปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานต่อวันคือ วันละ 1 หัวหรือ จะมากกว่านั้นก็ได้นะ อาจะรับประทานร่วมกับแครอท มะม่วง หรือแคนตาลูปก็ได้ เอาตามความสะดวกของคุณสาวๆ นะคะ
3. บร็อคโคลี่ และพริกหยวก
ผักสองชนิดนี้ มีวิตามินซีสูง ซึ่งมีประโยชน์ต่อกระบวนการสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ซึ่งไปต่อสู้กับริ้วรอย เมื่อมีคอลลาเจนใต้ผิวหนังมาก บรรดาริ้วรอยก็จะไม่เกิด ปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานต่อวันคือ 1 ถ้วยตวง อร่อยด้วยมีประโยชน์ด้วยคุณสาวๆ จะรอช้ากันทำไมคะ
4. ไข่ไก่
อาหารยอดนิยมท่มีอยู่ในทุกบ้านชนิดนี้ไม่ได้ให้คุณค่าทางสารอาหารแต่เฉพาะโปรตีนเท่านั้น แต่ถ้าว่ายังอุดมไปด้วยสารลูทีน หรือว่าซีแซนทีน ซึ่งสารตัวนี้มีคุณสมบัติช่วยปกป้องผิวพรรณจากรังสียูวี ซึ่งเป็นสาเหตุของฝ้า กระ และจุดด่างดำบนผิวพรรณของเรานั่นเอง
5. ช็อกโกแลต
ช็อคโกแลตที่ขายกันอยู่ทั่วไปนี้อุดมไปด้วยสารฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยในการไหลเวียนของเลือดมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้นกว่าเดิม ปริมาณที่เหมาะสมในการรับประทานต่อวัน คือ 1 บาร์เล็กๆ ก็จะเป็นตัวช่วยให้ผิวพรรณดีขึ้นได้ แต่ไม่ควรรับประทานมากเกินไปนะ เพราะจะทำให้คอเลสตรอลอนในร่างกายของคุณสาวๆ สูงไปด้วย
นอกจากนี้แล้ว แอปเปิ้ล และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ก็จะมีส่วนช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง เนียน นิ่ม ชุ่มชื้น มีสุขภาพดี ดูอ่อนวัยได้เช่นเดียวกัน และเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพมากที่สุด ควรรับประทานอาหารเหล่านี้ควบคู่ไปพร้อมกับการออกกำลังกาย และการนอนหลับพักผ่อนที่เพียงพอ จึงจะทำให้ได้เกิดผิวพรรณที่ดีจากภายในสู่ภายนอกได้จริงๆ ทางคลับคนรักผิว 88 แว๊กซ์คลับ ก็มีเคล็ดลับดีๆ มีเล่าสู่กันฟังเพียงเท่านี้ คุณสาวๆ ลองทำตามกันดูนะคะ
